In der Silberschmiede in Fulda hatten wir einen regen Austausch über die Dinge und Themen, die man mit Seniorengruppen machen kann. Hier ist etwas für die Hände.

Dinkelsäckchen

Ganz einfach selbst genäht aus festem schönen Baumwollstoff, gefüllt mit Dinkelkörnern. sie fassen sich schön an, man bewegt automatisch die Hände. Die Bewegungsideen  dazu gehen auch mit Steinen. Das haben wir von Irmtraud Zander beim Seminar „Bewegung im Seniorenkreis“ gelernt

1. Lassen sie die Gruppe erkunden, was man mit dem Säckchen/ Stein alles machen kann: Rollen mit einer Hand, mit zwei Händen, Massage, hochwerfen… Zeigen Sie einander was Sie entdeckt haben, alle machen es mit.

2. Probieren Sie aus, was man zu zweit mit der Sitznachbarin machen kann: zuwerfen, von Hand zu Hand kreisen lassen, mit rechts oder links fangen. Steine: aneinander klopfen, Rhythmen ausprobieren

3. Rhythmisches weitergeben im Kreis: alle nach rechts, nach links. Steine: gemeinsam Rhythmen klopfen (auf verschiedenen Untergründen wie Tisch, Stuhllehne, Kaffeetasse)

4. Säckchen: Zuwerfen über Distanz

5. Mit Wortspielen verbinden, Wortsammlungen zu einem Thema: Wurf+ Wort.

Und was auch immer Ihnen und Ihrer Gruppe noch einfällt. Aktiviert die Hände und bewegt damit den ganzen Körper+Geist. Macht Spaß, verbindet in der Gruppe.

Variante mit Rollen 

Man nimmt das Innere von Küchenpapierrollen, umwickelt es mit alten Kalenderblättern oder Deckblättern von schönen Zeitschriften, umhüllt das ganze noch mit durchsichtigem Einpackfolie für Bücher (oben und unten einfach umschlagen und einstecken)

Jetzt lassen Sie die Rolle mit einer Hand rauf und runter wandern, sprich die Finger einer Hand klettern an der Rolle entlang.

Und dann auch hier ausprobieren, weitergeben in einem gemeinsamen Takt  – durchschauen!